Праздничная дата выбрана не случайно – в этот весенний день в 1948 году была создана Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). С тех пор ее членами стали 194 государства мира.
Каждый год, World Health Day посвящен какой- то определенной теме. В 2024 году она сформулирована как «Мое здоровье — мое право». То есть каждый человек, где бы он ни находился, имеет право на качественное медицинское обслуживание, просвещение и информацию. На безопасную питьевую воду, чистый воздух, надлежащее питание, качественное жилье и достойные условия труда.
Цели и задачи Всемирной организации здравоохранения глобальны. ВОЗ сотрудничает с правительствами стран, с крупнейшими международными организациями. Консультирует министерства здравоохранения. Но и для простых людей специалисты ВОЗ дают свои рекомендации. И главная из них – постоянная физическая активность. Ее недостаток — одна из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то ходьба, танцы, игры, спорт. Не зря говорят: «движение – это жизнь».
Следующее по списку – питание. Ведь в настоящее время процент ожирения среди людей как детского, так и зрелого возраста крайне велик, что напрямую сказывается на качестве здоровья. В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:
-Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес.
– Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.).
– Исключить из питания трансжирные кислоты.
– Увеличить процент потребления фруктов и овощей, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов.
-Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование последней.
Выполнение этих простых рекомендаций, наличие физической активности и полноценного сна вместе с регулярным прохождением медицинских обследований, позволят вам прожить долгую и здоровую жизнь!