Многие родители ошибочно полагают, что отсутствие жалоб на жажду у ребенка означает хорошую терморегуляцию. Однако детский организм устроен иначе.
Почему это миф:
1. Запаздывающее чувство жажды
Дети часто не распознают первые признаки обезвоживания, особенно во время игр.
2. Особенности терморегуляции
У детей система потоотделения менее эффективна, чем у взрослых.
3. Опасные последствия
Легкое обезвоживание (всего 2% потери жидкости) уже снижает когнитивные функции.
Как понять, что ребенку нужна жидкость:
– Сухие губы и язык
– Редкое мочеиспускание (менее 5 раз в день)
– Темный цвет мочи
– Вялость или раздражительность
Рекомендации педиатров в жару:
1. Предлагайте воду каждые 30-40 минут
2. Оптимальный объем — 30-50 мл на кг веса в сутки
3. Лучшие напитки — чистая вода, несладкий компот
4. Ограничьте сладкие и газированные напитки
Важно: В условиях аномальной жары или при заболеваниях потребность в жидкости увеличивается.
Наши специалисты напоминают: профилактика обезвоживания всегда проще, чем лечение его последствий. Берегите здоровье детей!