Началось лето, и полки магазинов постепенно наполняются свежими ягодами и фруктами. Обратите внимание на черешню — не только вкусную, но и невероятно полезную для детского здоровья ягоду.
Чем полезна черешня?
1. Содержит калий, который укрепляет сердечно-сосудистую систему
2. Богата витамином С, бета-каротином и цинком — помогает быстрее восстановиться после болезней
3. Обладает противовоспалительным действием, уменьшает отеки
4. Содержит мелатонин — природное вещество, улучшающее качество сна
Памятка родителям:
– Выбирайте плотные ягоды с зелеными черешками — они самые свежие
– Перед употреблением тщательно мойте черешню под проточной водой
– Вводите в рацион ребенка постепенно, начиная с нескольких ягод
– Не давайте малышам ягоды с косточками — они могут их случайно проглотить
Черешня — отличный вариант для полезного перекуса. Она утоляет жажду, дает энергию и насыщает организм витаминами. Но помните: даже самые полезные ягоды хороши в меру.
Пусть лето будет вкусным и полезным! Если у вас есть вопросы о введении ягод в детский рацион, наши специалисты всегда готовы проконсультировать.