Сегодня во всем мире отмечается Международный день здоровья женщин (International Day of Action for Women Health) или как его еще называют – Международный день действий за женское здоровье.
Праздник был провозглашен Организацией Объединенных Наций (ООН) и Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Впервые International Day of Action for Women Health отметили 28 мая 1987 года. Основная задача этого дня – напомнить о высокой значимости здоровья женщин для будущего. Ведь здоровая женщина является гарантией здоровья окружающих ее людей, прежде всего, детей и других членов семьи.
Часто под термином «женское здоровье» подразумевается репродуктивное здоровье женщин. Но это понятие намного шире и должно интерпретироваться, по мнению ВОЗ, как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов». Поэтому цель этого дня – ещё раз напомнить о том, как важно бережно относиться к своему организму, своевременно проходить профилактические осмотры и придерживаться принципов здорового образа жизни.
Что еще важно для сохранения женского здоровья?
- Разнообразное и сбалансированное питание (больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов).
- Поддержание нормальной массы тела (ИМТ в пределах 18.5-25 кг/м2).
- Регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю).
- Полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.
- Отказ от вредных привычек.
- Соблюдение правил личной гигиены.
- Снижение уровня стресса.