Рачительные хозяйки заранее составляют план питания семьи на неделю. Это
ускоряет приготовление еды, экономит деньги и время, помогает питаться более осознанно. И один из самых частых вопросов, которым задаются родители, планируя меню – нужен ли суп в детском рационе?
Отвечают специалисты –
Супы являются универсальным и питательным блюдом, которое может быть важной частью здорового питания для детей. Они полезны по нескольким причинам:
1. Питательные вещества: Суп содержит витамины, минералы и другие питательные вещества, необходимые для здоровья ребенка.
2. Гидратация: Супы, особенно на основе бульонов, помогают обеспечивать организм достаточным количеством жидкости.
3. Легкость пищеварения: Супы обычно легко усваиваются организмом, что делает их хорошим выбором для детей, особенно если у них проблемы с пищеварением.
4. Вариативность: Супы могут быть приготовлены из различных ингредиентов, что обогащает рацион и помогает разнообразить питание ребенка.
А детям младшего возраста их стоит добавлять в рацион 2-3 раза в неделю еще и с целью формирования здорового пищевого поведения.
Несколько советов по приготовлению:
-Суп не должен быть острым или жирным;
-Не используйте мясо уток и гусей;
-К блюду можно добавить хлеб или сухарики;
-Супы на мясных бульонах лучше чередовать с вегетарианскими или молочными.
Приятного аппетита, и будьте здоровы!!!