Ярко-оранжевые ягоды облепихи, которые New York Post в своей недавней статье назвал «сибирским чудом», содержат уникальный комплекс витаминов и микроэлементов, особенно полезных для растущего организма.
Чем полезна облепиха для детей:
· Содержит в 3 раза больше витамина С, чем лимон
· Богата омега-3 и омега-6 жирными кислотами
· Содержит витамины А, Е и К в легкоусвояемой форме
· Натуральный источник железа и калия
Доказанные преимущества:
1. Укрепление иммунитета
Комплекс антиоксидантов помогает противостоять сезонным инфекциям
2. Здоровье кожи
Жирные кислоты уменьшают проявления дерматитов и способствуют заживлению ран
3. Поддержка сердца
Полифенолы укрепляют сосуды и нормализуют кровообращение
4. Профилактика анемии
Высокое содержание железа в биодоступной форме
Как включить в детский рацион:
· Облепиховый морс (с 1,5 лет)
· Протертые ягоды с медом (при отсутствии аллергии)
· Облепиховое пюре как добавка к каше
· Натуральный сок, разбавленный водой
Важные ограничения:
· Детям до 1 года облепиха не рекомендуется
· При гастрите и повышенной кислотности — с осторожностью
· Возможна индивидуальная непереносимость
Напоминаем:
Хотя исследования Национальной медицинской библиотеки США подтверждают пользу облепихи, она не заменяет основного лечения. При хронических заболеваниях у ребенка проконсультируйтесь с педиатром перед введением новых продуктов.
Облепиха — прекрасное дополнение к осенне-зимнему рациону, которое поможет поддержать здоровье ребенка в сезон простуд.