Осторожно, гололед!

Отрицательная температура воздуха опасна не только риском переохолождения. Замерзшие лужи, осадки в виде дождя, утрамбованный множеством пешеходов до твердого состояния снег – все эти факторы несут такую коварную опасность как гололед.

Каждый год, с приходом зимы, травматизм возрастает в два раза. И зачастую, падения ведут к очень серьезным последствиям: от легкого сотрясения мозга до тяжелых открытых переломов.

Какие существуют меры безопасности при гололеде:

Когда на улице скользко, в первую очередь надо позаботиться о подходящей обуви. Носите только удобную и нескользящую. Обувь должна быть с устойчивым каблуком (не выше 3-4 см), широкой носовой частью и толстой подошвой с четким рельефом – чем он крупнее, тем меньше придется скользить.

Шансы получить травму при быстрой ходьбе резко возрастают, поэтому возьмите за правило выходить из дома раньше, чтобы идти медленно, не спеша. Старайтесь идти, немного наклонившись вперед.

Не держите руки в карманах и не обвешивайтесь сумками – рукам нужна свобода движений, чтобы при необходимости вы смогли быстро восстановить равновесие. Если почувствовали, что падения не избежать, попытайтесь отбросить все лишнее. Сумки, особенно если в них есть что-то бьющееся, могут только ухудшить ваше положение.

Учтите, что в сумерках легко поскользнуться даже на ровном месте, не говоря уже о ледяном тротуаре.

Если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице

Не бегите вдогонку уходящего автобуса, вы можете поскользнуться и упасть.

Предрасполагают к падению и кашель, чиханье. В этот момент вы теряете концентрацию и на скользкой поверхности можете запросто упасть.

Как вы думаете, чему первому  учат на тренировках по борьбе – ловким приемам самбо, которые сделают вас чемпионами? Нет, до них еще нужно дорасти. В начале, настоящий тренер, будет учить вас искусству падать. Падать так, чтобы получить минимально возможную травму. И главный совет лучших «специалистов по падениям» – падайте на бок. Если получиться упасть на него, а не на спину, то возможно, вы отделаетесь легким ушибом, а может и вовсе испугом. В момент падения постарайтесь максимально напрячь мышцы – так они амортизируют удар.  “Сгруппировавшись”, сжавшись в комок, вы подберете руки, втяните голову в плечи, то есть спрячете самые «травмоопасные» части тела.

Если все-таки упали и получили травму, то обращайтесь в травмпункт. Единственное, что может как то успокоить родителей – это статистика. Дети в списке пострадавших на льду составляют всего 2%. Почему эта цифра так мала – ребенок, обладая незначительным весом, обычно не слишком сильно травмируются при падении с высоты собственного роста.