К сожалению, в новом году простуда и вирусные инфекции никуда не денутся. Поэтому врачи напоминают о классических, но по-прежнему самых эффективных мерах профилактики. Их соблюдение помогает значительно снизить риск заболевания для всей семьи.
1. Гигиена рук и уход за слизистыми. После возвращения с прогулки, из сада, школы или общественных мест важно не только вымыть руки, но и промыть нос изотоническим солевым раствором. Это механически удаляет частицы вирусов.
2. Использование масок в местах скопления людей. В период высокой заболеваемости маска в поликлинике, транспорте или магазине создает важный дополнительный барьер для инфекции.
3. Свежий и влажный воздух дома. Регулярное проветривание — каждые 2-3 часа по 10-15 минут — резко снижает концентрацию вирусов в комнате. Поддержание нормальной влажности, особенно в отопительный сезон, не дает пересыхать слизистым оболочкам носа и горла, которые являются естественным защитным щитом организма.
4. Фундамент здоровья — образ жизни. Никакие специальные средства не заменят базовых принципов: полноценный сон по возрасту, разнообразное питание, богатое витаминами и микроэлементами, и регулярная физическая активность на свежем воздухе. Именно это создает основу для сильного и сбалансированного иммунного ответа.
Помните, что последовательность и регулярность — ключ к эффективной профилактике. Берегите себя и своих детей.