Простая гимнастика для глаз

Все знают, что регулярная зарядка укрепляет тонус мышц, положительно влияет на состояние позвоночника и суставов, улучшает иммунитет и просто делает организм сильнее и выносливее. Но, оказывается, есть специальная гимнастика и для глаз, которая также положительно сказывается на зрении. Регулярное выполнение совсем простых упражнений улучшает наши органы зрения и снимает с них излишнее напряжение.

Несложные упражнения для детей:

• На расслабление глаз. Попросите ребёнка удобно расположиться на стуле и закрыть глаза. Пусть он положит обе ладони на лицо — без давления на глазные яблоки. В расслабленном состоянии нужно посидеть от двух до четырех минут.
• На снятие напряжения с глаз. Пусть малыш несколько секунд часто-часто моргает и зажмуривается.
• На глазодвигательные мышцы. Полезно поочередно смотреть вверх-вниз, влево-вправо. Также можно «порисовать» глазами квадраты и круги.

«Глазная» гимнастика полезна в перерывах между просмотром мультиков, при долгих играх за компьютером. Даже выполняя домашнее задание, пусть изредка ребенок отвлекается на упражнения. Наши офтальмологи рекомендуют детям такие занятия после каждых 30 минут зрительных нагрузок.