В настоящее время увеличивается количество стрессов у взрослых и детей, что провоцирует повышение тревожности каждого человека в отдельности. У детей это может выражаться как индуцирование (копирование) тревоги от мамы, других близких, так и появление собственной тревоги. Тревожность ребенка может зависеть от типа его характера: тревожно-мнительный, астено-невротический тип; от его повышенной чувствительности к окружающему миру (сензитивность к звукам, прикосновениям, шумному окружению, ярким впечатлениям); а также от непосредственных событий травмирующего характера (переезд, развод, смерть близких и др.).
Проявления тревожности у детей:
– суетливость, повторяющиеся мелкие движения (кручение волос, обгрызание ногтей, покачивание ногами, раскачивание на стуле)
– мышечное напряжение, скованность
– желание много говорить, или наоборот напряженное молчание
– трудности засыпания
– беспокойство перед началом важных событий
– боязнь любых даже самых незначительных перемен
– неуверенность в себе
– отказ от новой деятельности «я не смогу»
Причины возникновения
– первоначально тревожность на низком уровне возникает как условно-рефлекторная реакция на раздражитель (норма)
– на фоне пережитых психологических травм
– на генетическом уровне
– может появиться у тех, кто испытывает проблемы с недостаточной физической активностью или неправильно питается
– на фоне соматических заболеваний (эндокринная система, сердечно-сосудистая система и др.)
– на фоне психических заболеваний (невроз, неврастения, неврозы навязчивых состояний и др.)
Виды тревоги
– социальная тревога – боязнь контактов, избегание ситуаций соревнований, конкуренции, повышенной значимости
– публичная – боязнь большого скопления людей, публичных выступлений
– посттравматическая – избегание ситуаций приведших к травме
– тревожность в ситуации выбора или ожидания
– экзистенциальная тревожность – боязнь смерти своей или близких, бессмысленности существования
– тревожные психические расстройства (ОКР, тревожное расстройство личности, генерализованное тревожное, тревожно-мнительное, тревожно-фобическое, тревожно-депрессивное, панические атаки и др.)
Что может спровоцировать тревожность ребенка
– в семье происходят перемены, о которых ребенок ничего не знает, чувствует их и придумывает собственную реальность
– ребенок привык опираться только на взрослого, и любая ситуация, в которой он может оказаться без участия или поддержки, будет для него тревожащей и небезопасной
– непоследовательный тип воспитания. Нет четких представлений о том, за что ребенок получает наказание, за что – поощрение. Нет разумного распорядка дня, традиций, ритуалов
– вы требуете от себя и от ребенка безупречности, идеальности, совершенства. Ребенок осознает, что не сможет соответствовать вашим высоким критериям, и начинает бояться потерять вашу любовь и расположение
– тревожное поведение свойственно вам, вы не уверены в себе, живете в ожидании негативных событий и последствий
– вы даете ребенку множество тревожных посланий: «Ты упадешь…Ты неловкий… У тебя всегда так…» В этом случае ребенок начинает воспринимать себя как неспособного справляться даже с простыми задачами
Как снизить тревожность ребенка
– тревожных детей следует больше поддерживать, обращать внимание на их ресурсы и качества, позволяющие им справляться с теми задачами, которые ставит перед ними жизнь
– важна стабильность, которую может дать уверенность и психологическая устойчивость родителей, основательность устройства семейной системы и последовательность в воспитании
– если перемены в жизни семьи неизбежны, стоит поговорить об этом с ребенком. Отсутствие информации и непредсказуемость жизни – вечные источники тревоги
– полезно обсуждать с ребенком предстоящий день, вместе с ним планировать дела
– лучше всего не оценивать, а интересоваться деятельностью и результатами, Не следует сравнивать ребенка с окружающими.
– не надо заставлять ребенка делать то, что вызывает у него тревогу
– полезны свободные игры на свежем воздухе, игры с творческим материалом, все виды водных процедур
– заряжаемся позитивом и уверенностью
Если самостоятельно справиться с тревожностью сына или дочери не получается, вы всегда можете обратиться к специалистам. В нашем Центре можно сделать комплексную диагностику развития ребенка, проконсультироваться и получить все необходимые рекомендации по здоровью, психическому и эмоциональному состоянию. В ФНКЦ детей и подростков ФМБА России проводятся все виды консультаций, диагностики, лечения заболеваний с подбором терапии и контролем эффективности.
Записаться на прием можно на нашем сайте или по телефону +7(499) 324-34-64