18 мая мир отмечает Всемирный день скандинавской ходьбы (World Nordic Walking Day). Впервые это массовое мероприятие было проведено Международной федерацией скандинавской ходьбы (INWA) в 2010 году. А в России этот праздник отмечают с 2015 года.
World Nordic Walking Day – отличный повод обратить внимание на этот простой, но эффективный вид фитнеса. Скандинавская ходьба, или нордик-уокинг, завоевала популярность по всему миру благодаря своей доступности и широкому спектру положительных эффектов для здоровья.
В чем же секрет скандинавской ходьбы? Все дело в палках! Благодаря им задействуются не только ноги, но и верхняя часть тела, а именно: плечи, руки, спина. Это позволяет увеличить нагрузку на мышцы, сжигать больше калорий и улучшать координацию движений.
Скандинавская ходьба – это не просто прогулка. Это полноценная тренировка, которая:
Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Улучшает работу дыхательной системы.
Снижает риск развития заболеваний суставов.
Укрепляет мышцы всего тела.
Снимает стресс и повышает настроение.
Кроме того, скандинавская ходьба подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Она не требует специальной спортивной формы, а занятия можно проводить на свежем воздухе, в парке, лесу или даже в городском окружении.
В этот день мы призываем вас попробовать скандинавскую ходьбу и убедиться в ее преимуществах! Найдите время для себя, окунитесь в мир движения и ощутите всю прелесть этого уникального вида спорта.
А если вы уже занимаетесь скандинавской ходьбой, поделитесь своим опытом с друзьями и пригласите их присоединиться к этому захватывающему путешествию!