Лишний вес из-за привычек детства

Лишний вес ведет к огромному количеству проблем со здоровьем. И избавится от него очень не просто. И часто к его появлению причастны наши детские привычки, которые сформированы культурой питания еще советских семей. Она до сих пор в ходу в нашем окружении, но в некоторых моментах может приводить к негативным последствиям.

Вот три привычки, которые приводят к набору веса.

Первая – доедать все до конца. Это может и дисциплинирует ребенка, но точно приводит к потреблению лишних калорий. Да и дефицита продуктов уже нет, поэтому в сознательном переедании нет необходимости.

Вторая привычка – есть все с хлебом. Если заедать им любое блюдо, то калорийность потребляемой пищи растет.

Наконец, классический вариант обеда. Он состоит из салата, первого, второго, а КОМПОТ!,  и, конечно, компота. Это сформированная годами привычка. Раньше считалось, что настоящий обед может быть только таким. Однако, на самом деле, можно есть только салат, только первое или только второе. Есть все вместе вас никто не заставляет.