Исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), опубликованное в журнале Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, показало тревожную тенденцию: дети до двух лет получают избыточное количество сахара.
Основные выводы исследования:
– Младенцы 6-11 месяцев потребляют около 1 чайной ложки добавленного сахара в день
– Дети 1-2 лет – до 6 чайных ложек сахара ежедневно
– Главные источники сахара: сладкие йогурты и фруктовые напитки
Почему это опасно?
Как отмечает ведущий автор исследования Кирстен Херрик, пищевые привычки, сформированные в раннем возрасте, остаются на всю жизнь. Избыток сахара повышает риск:
– Развития ожирения
– Возникновения кариеса
– Появления астмы
– Повышения артериального давления
Рекомендации для родителей:
1. До двух лет полностью исключите продукты с добавленным сахаром
2. Выбирайте натуральные йогурты без подсластителей
3. Замените сладкие напитки водой или несладкими компотами
4. Ограничьте потребление печенья и других сладостей
Формирование правильных пищевых привычек с раннего детства – основа здоровья на долгие годы. Проконсультируйтесь с педиатром для составления оптимального рациона вашего ребенка.