…Этот важный день был учрежден Всемирной федерацией неврологии в 2014 году, чтобы напомнить: здоровье мозга — основа полноценной жизни человека.
Почему важно заботиться о мозге ребенка:
1. Контролирует все процессы в организме
2. Отвечает за развитие, обучение и поведение
3. Сохраняет пластичность на протяжении всей жизни
5 главных правил для здоровья детского мозга:
1. Питание для ума
– Жирная рыба (лосось, скумбрия)
– Грецкие орехи и семена льна
– Яйца и молочные продукты
– Ягоды и листовые овощи
2. Качественный сон
– Дошкольникам — 10-13 часов
– Школьникам — 9-11 часов
– Подросткам — 8-10 часов
3. Умственные тренировки
– Чтение и головоломки
– Изучение иностранных языков
– Музыкальные занятия
4. Физическая активность
– Ежедневные прогулки 1-2 часа
– Подвижные игры
– Гимнастика и плавание
5. Безопасность и профилактика
– Защита головы при занятиях спортом
– Своевременная коррекция зрения
– Регулярные осмотры у невролога
Что вредит детскому мозгу:
– Недостаток сна
– Длительное использование гаджетов
– Травмы головы
– Несбалансированное питание
В нашем Центре всегда готовы провести комплексное обследование и дать индивидуальные рекомендации по развитию и защите вашего ребенка.