…Этот важный день был учрежден Всемирной федерацией неврологии в 2014 году, чтобы напомнить: здоровье мозга — основа полноценной жизни человека.
Почему важно заботиться о мозге ребенка:
1. Контролирует все процессы в организме
2. Отвечает за развитие, обучение и поведение
3. Сохраняет пластичность на протяжении всей жизни
5 главных правил для здоровья детского мозга:
1. Питание для ума
— Жирная рыба (лосось, скумбрия)
— Грецкие орехи и семена льна
— Яйца и молочные продукты
— Ягоды и листовые овощи
2. Качественный сон
— Дошкольникам — 10-13 часов
— Школьникам — 9-11 часов
— Подросткам — 8-10 часов
3. Умственные тренировки
— Чтение и головоломки
— Изучение иностранных языков
— Музыкальные занятия
4. Физическая активность
— Ежедневные прогулки 1-2 часа
— Подвижные игры
— Гимнастика и плавание
5. Безопасность и профилактика
— Защита головы при занятиях спортом
— Своевременная коррекция зрения
— Регулярные осмотры у невролога
Что вредит детскому мозгу:
— Недостаток сна
— Длительное использование гаджетов
— Травмы головы
— Несбалансированное питание
В нашем Центре всегда готовы провести комплексное обследование и дать индивидуальные рекомендации по развитию и защите вашего ребенка.