По данным сети магазинов “АШАН”, самым популярным десертом у наших соотечественников в 2025 году стали сладкие батончики. Именно они оказались абсолютным лидером продаж в килограммах, обойдя все остальные форматы сладостей. Результат вполне предсказуемый — удобный перекус, яркая упаковка, доступная цена. Но для родителей это повод задуматься и внимательнее присмотреться к тому, что попадает в детский рацион.
Что должно насторожить?
Специалисты по детскому питанию обращают внимание на несколько важных моментов:
1. Скрытый сахар. В одном небольшом батончике может содержаться до 5–6 чайных ложек сахара. Для ребёнка 4–6 лет суточная норма добавленного сахара — не более 19 г (примерно 5 кусочков). Один батончик может полностью перекрыть эту норму .
2. Состав. Промышленные сладкие батончики часто содержат кондитерские жиры, ароматизаторы, консерванты, усилители вкуса и красители — вещества, крайне нежелательные для детского организма .
3. Калорийность. При высокой калорийности батончики не дают чувства сытости, зато создают лишнюю нагрузку на поджелудочную железу и способствуют набору веса .
4. Формирование привычки. Сладкий перекус “на бегу” вытесняет полноценные приёмы пищи и закрепляет неправильное пищевое поведение.
Чем можно заменить?
Педиатры и диетологи рекомендуют обратить внимание на более щадящие варианты сладостей :
· Натуральная пастила и зефир (на основе пектина, без консервантов).
· Мармелад (лучше желейный, без обсыпки сахаром).
· Фруктовые и ореховые батончики с простым составом (только сухофрукты и орехи).
· Домашняя выпечка с контролируемым количеством сахара.
· Сухофрукты и свежие фрукты как натуральный источник сладости.
Главное для родителей
Сладкие батончики не являются запретным плодом, но их место в детском рационе должно быть строго дозированным. Если ребёнок питается полноценно, иногда съеденный батончик не навредит. Но если сладости становятся основой перекусов, а тем более заменяют собой приёмы пищи, риск нарушений обмена веществ, лишнего веса и проблем с зубами становится реальным .
Внимательно читайте составы, учите детей разбираться в еде и предлагайте полезные альтернативы. И помните: популярность продукта — не всегда синоним его пользы.