Многие родители сталкиваются с ситуацией: ребёнок садится в машину или автобус, и уже через несколько минут бледнеет, начинает зевать, жаловаться на тошноту. Почему так происходит и можно ли это предотвратить?
Виноват конфликт сигналов в мозге
Причина кроется в древнем эволюционном механизме. Наш мозг привык доверять вестибулярному аппарату (органу равновесия во внутреннем ухе), глазам и мышцам. Когда все три системы дают согласованную информацию, мы чувствуем себя хорошо.
В транспорте этот баланс нарушается:
· Глаза ребёнка, особенно если он смотрит в телефон или книгу, сообщают мозгу: «Мы неподвижны».
· Мышцы подтверждают: «Да, сидим спокойно».
· А вестибулярный аппарат в это время «кричит»: «Нас трясёт, бросает из стороны в сторону!»
Мозг получает противоречивые сигналы, которых никогда не было в природе. Для древней системы безопасности такая ситуация выглядит подозрительно — словно организм отравился нейротоксином. И она запускает защитный механизм: тошноту и рвоту, чтобы быстрее очистить желудок.
Почему детей укачивает чаще и сильнее?
Вестибулярный аппарат у детей до 10–12 лет продолжает формироваться, он более чувствителен к резким движениям и раскачиванию. Поэтому в зоне риска в первую очередь дети и подростки. Женщины тоже страдают от укачивания чаще мужчин. А вот водители — практически никогда: они смотрят на дорогу, предугадывают повороты и торможения, поэтому мозг получает более согласованную информацию.
Хорошая новость: мозг можно обучить
Моряки, пилоты и космонавты со временем привыкают к качке. Дети тоже могут адаптироваться. Но есть и плохая новость: если ребёнок читает или играет в телефоне на заднем сиденье, древний механизм безопасности снова решит, что он съел что-то подозрительное, и будет «спасать» самым неприятным способом.
Что делать, чтобы снизить риск укачивания?
1. Перед поездкой. Не кормите ребёнка плотно. Лучше лёгкий перекус за 1–1,5 часа до дороги. Исключите газировку и молочные продукты.
2. В машине. Посадите ребёнка на переднее сиденье (если возраст позволяет и есть сертифицированное кресло) или в среднее на заднем ряду, где тряска меньше.
3. Никаких экранов и книг. Попросите ребёнка смотреть в окно на неподвижные предметы (линию горизонта, деревья, дома) или закрыть глаза и слушать аудиосказку.
4. Приток свежего воздуха. Откройте окно или направьте на ребёнка поток воздуха из дефлектора. Это снижает интенсивность сигналов от вестибулярного аппарата.
5. Перерывы. В дальней дороге каждые 1,5–2 часа выходите из машины, ходите, дышите.
6. Медикаменты. Если укачивание выраженное и поездка неизбежна, заранее проконсультируйтесь с педиатром о возможных препаратах от укачивания (они действуют на вестибулярную систему, подавляя тошноту). Давать их нужно строго по инструкции.
Главное
Укачивание — не болезнь и не каприз, а особенность работы нервной системы. Относитесь к этому с пониманием. Проветривайте салон, не разрешайте читать в дороге, делайте остановки, берите с собой в дорогу воду и, на всякий случай, пакет и влажные салфетки. И помните: по мере взросления вестибулярный аппарат становится устойчивее, и проблема, скорее всего, сойдёт на нет.