День психического здоровья 2022 в России и мире призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями
Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:
• Спорт и правильное питание. Сбалансированный питание, долгие прогулки на свежем воздухе, активное участие в спортивных секциях залог здорового тела.
• Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон в детском и подростковом возрасте важен для формирования стойкой нервной системы. Замените игры в гаджеты, книгой или беседой с ребенком о том, как прошел день. Это может сформировать доверительный контакт. Научит понимать эмоции.
• Хобби, увлечение по вкусу. Найти свое увлечение – важно для каждого человека. Во взрослом возрасте хобби помогает пережить стрессовые ситуации. А детстве можно попробовать все, что могут предложить педагоги кружков и секций.
• Общение с интересными и позитивными людьми. Прогулки с друзьями, разговоры на темы отвлеченные от учебы, расширяют горизонты мышления, формируют коммуникативные навыки, дарят положительные эмоции.
• Умение и возможность выговориться. Родители с детьми закладывают доверительное общение в раннем возрасте. Умение выражать свои потребности, распознавать страхи и опасения, и конечно умение доверять – эти навыки так же важны, как чистка зубов.
Эти простые рекомендации стоит соблюдать не только детям, ведь они учатся через нас, родителей. Поэтому важно не только учить, но и следовать им самим.
Для подробной консультации вы можете записаться на прием к специалистам на сайте больницы https://kidsfmba.ru или по телефону +7(499) 324-34-64