Вопрос, который волнует многих родителей. Казалось бы, что тут сложного? Но стоматологи дают вполне конкретные рекомендации, которые помогут сохранить зубы ребёнка здоровыми.
Утром: до или после завтрака?
Ответ зависит от того, что ребёнок ест на завтрак.
Если завтрак кислый или сладкий (цитрусовые, соки, сладкие каши, выпечка) — лучше почистить зубы до еды. Почему? Кислоты и сахара временно размягчают эмаль. Если сразу после такого завтрака взяться за щётку, можно повредить размягчённый верхний слой. В этом случае идеальный порядок: почистить зубы → позавтракать → прополоскать рот водой.
Если завтрак нейтральный (омлет, творог, сыр) — можно почистить зубы после еды. Но подождите 20–30 минут, чтобы кислотность во рту восстановилась.
Главный совет: чистить зубы утром нужно в любом случае. Даже если ребёнок почистил зубы до завтрака, после еды полезно прополоскать рот водой, чтобы удалить остатки пищи.
Вечером: перед сном или можно пораньше?
Вечерняя чистка — самая важная. Ночью выработка слюны снижается, а это значит, что бактерии, оставшиеся на зубах, получают идеальные условия для размножения. Поэтому чистить зубы нужно непосредственно перед сном.
Если ребёнок почистил зубы в 19:00, а спать пошёл в 21:00, и в это время что-то съел (даже яблоко или выпил молоко) — чистка была напрасной. Лучше почистить зубы прямо перед тем, как лечь в постель, и после этого не есть.
Если ребёнок засыпает с бутылочкой или пьёт компот перед сном — это особенно важно. Сладкие напитки ночью — прямой путь к бутылочному кариесу.
Что делать, если ребёнок уже почистил зубы, но потом попросил поесть?
Предложите выпить воды. Если это произошло регулярно, пересмотрите режим: возможно, ужин слишком ранний или ребёнок не наедается.
Коротко для родителей:
· Утром — либо до еды, либо через 20–30 минут после (в зависимости от завтрака).
· Вечером — строго перед сном, после этого только вода.
· Дважды в день, по 2 минуты, с пастой по возрасту.
Берегите улыбку своих детей.
____________________________________
Каменских Владимир Михайлович
К.м.н. Заведующий отделением, врач-стоматолог детский