Пляж, солнце, вода — отличный способ укрепить здоровье ребёнка, но только если вы заранее позаботились о безопасности. Вот главное, что нужно помнить и взять с собой.
До выхода на пляж
1. Защита от солнца. Используйте детский солнцезащитный крем с SPF 50+ за 15–20 минут до выхода. Наносите его на все открытые участки тела, даже если облачно. Обновляйте каждые 2 часа и после каждого купания.
2. Одежда и головной убор. Панама или кепка с полями (чтобы закрывали шею), светлая одежда из натуральных тканей. Для малышей — футболка с длинными рукавами (рашгард). Сланцы или резиновые тапки нужны, чтобы не обжечь ноги о горячий песок или покрытие.
3. Время на пляже. Избегайте солнца с 11:00 до 16:00. Детям до 3 лет лучше вообще не находиться под прямыми лучами в это время.
На пляже
1. Вода. Берите с собой питьевую воду в бутылке (не сладкие соки и не газировку). Ребёнок должен пить часто и понемногу, даже если не просит.
2. Тень. Если нет естественной тени, используйте пляжный зонт или тент. Детям до года лучше вообще не находиться на открытом солнце.
3. Купание. Не отпускайте ребёнка в воду без присмотра, даже если он умеет плавать. Контролируйте, чтобы не нырял в незнакомых местах. Надувные игрушки, круги и нарукавники — только под присмотром взрослых.
4. Песок и игрушки. Следите, чтобы ребёнок не брал в рот песок, гальку, ракушки. Из-под ногтей грязь потом попадает в рот, поэтому после игр с песком — сразу мыть руки.
5. Дисциплина. Объясните ребёнку правила: не толкаться, не заходить глубоко без взрослых, не трогать медуз и незнакомых животных.
Что положить в сумку
Необходимый минимум:
· солнцезащитный крем SPF 50+ и средство после загара (пантенол);
· головной убор, сланцы, сменная сухая одежда;
· питьевая вода;
· антисептик и влажные салфетки;
· небольшой перекус (фрукты, печенье, сухофрукты — без скоропорта);
· игрушки для песка и воды;
· аптечка: пантенол (при ожогах), антигистаминные (при аллергии или укусах), пластырь, антисептик для ран;
· покрывало или тонкий коврик (на общественных пляжах шезлонги могут быть грязными или жёсткими).
Когда нельзя на пляж
· если у ребёнка температура, кашель, насморк, диарея;
· при кожных высыпаниях (нельзя гадать, заразно это или реакция на солнце);
· после вакцинации (первые 2–3 дня, по рекомендации врача);
· если есть свежие ссадины или царапины (песок и вода могут вызвать нагноение).
Главное
Пляжный отдых полезен, но требует от родителей внимания и подготовки. Следите за временем пребывания на солнце, за чистотой рук и за тем, что ребёнок тянет в рот. Аптечка, вода и тень — ваши главные помощники. И помните: безопасность ребёнка на воде всегда важнее всех игр и забав.