К сожалению, у более чем половины наших детей к окончанию школьного обучения диагностируются от одного до нескольких хронических заболеваний. Нарушение зрения среди них одно из самых распространенных. Если раньше дети в очках бросались в глаза, то теперь их количество увеличивается с огромной скоростью: не только книжки и тетрадки, но и разнообразные гаджеты с играми и видео заставляют глаза напрягаться и исчерпывать «резерв прочности» порой уже к концу первого класса.
Что мы можем сделать, помимо ограничения использования телефона и планшета? В первую очередь необходимо позаботиться о создании правильного рабочего пространства для ребёнка:
– Хорошее освещение в комнате.
– Письменный стол лучше выбрать с матовой поверхностью и расположить его рядом с окном, прикрытым шторами.
– На столе нужна лампа, излучающая теплый белый свет.
Среди патологий зрения наиболее распространена близорукость. Основная причина ее возникновения — излишняя нагрузка на органы зрения, но также большое значение имеют и положение головы и шеи, и некоторые инфекционные заболевания, распространенные среди детей младшего возраста. Профилактика близорукости строится на следующих правилах:
- чередование нагрузки на глаза (чтение, рисование, выполнение домашних заданий, игры на планшете, просмотр телевизора и т. п.) и отдыха — прогулками, играми, в которых расстояние от глаз до предмета постоянно варьируется;
- правильное положение головы и шеи во время чтения, письма, рисования, с соблюдением расстояния до книги или тетради в 40 см;
- полноценное питание, насыщенное витамином А, а также необходимыми микроэлементами: цинком, магнием, хромом;
- профилактика развития осложнений во время и после заболеваний, в том числе гриппа и ОРВИ — ограничение чтения, просмотра телевизора, комфортное освещение;
- выполнение несложных упражнений из комплекса гимнастики для глаз: смотреть вдаль и на близкий предмет поочередно, быстро моргать в течение 30 секунд, крепко закрывать и широко открывать глаза, следить взглядом за приближающимся и удаляющимся предметом.
Мероприятия по профилактике зрения у детей несложны. Главное в них систематичность и соблюдение правил. Но даже правильное питание и «режим» не гарантируют того, что у ребёнка в дальнейшем не будет диагностировано заболевание глаз. Если вы обратили внимание на то, что малыш начал близко смотреть телевизор, недостаточно хорошо видит вдаль и постоянно щурится, то срочно обратитесь к врачу!