Всемирный день сердца

Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца. Эта дата возникла 23 года назад по инициативе Всемирной федерации сердца и при непосредственной поддержке Всемирной организации здравоохранения и ЮНЕСКО.

Основной задачей этого дня является повышение осведомленности о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, причинах их возникновения и способах предотвращения. Чтобы внести свой вклад в ее выполнение, мы попросили у доктора медицинских наук, профессора, врача высшей категории  – Макарова Леонида Михайловича – руководителя Центра синкопальных состояний и сердечных аритмий у детей и подростков Федерального Медико Биологического Агентства на базе ФНКЦ детей и подростков ФМБА России, рассказать родителям, как необходимо заботится о сердце их детей.

ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ РЕБЕНКА

Болезни сердца и сосудов (прежде всего, гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечные аритмии) основная причина смерти взрослого населения. Как известно, болезни взрослых начинаются в детстве. Поэтому необходимо заниматься сохранением здорового сердца с юных лет. Основными мероприятиями на этом пути являются: 

1. Режим дня. Привычный распорядок способствует ритмичной и слаженной работе сердца и всего организма. 

2. Достаточный сон, который дает возможность сердцу отдохнуть и набраться сил.

3. Ограничение экранного времени не более 1.5-2 часов в день у подростков. Это важная составляющая профилактики вегетативных расстройств, артериальной гипертензии. 

4. Профилактика избыточного веса. Избыточный вес прямая угроза сердцу. Ограничить или совсем исключить из рациона фаст-фуды, газировки и другую богатую быстроусваиваемыми  сахарами пищу. 

5. Физическая активность должна быть регулярной. Утренняя гимнастика, пешие прогулки, подвижные игры, занятия в спортивных секциях, посильные физические нагрузки благоприятно влияют на работу сердца.

6. Бороться с развитием вредных привычек – курением, употреблением алкоголя и наркотиков. Очень важен личный пример родителей и формирование у ребенка правильного социального поведения с акцентом на преодоления страха быть не таким как сверстники, быть не «модным».

7. Адекватный период восстановления после инфекционных заболеваний (ангина, грипп и др.), которые могут давать осложнения на сердце и сосуды. Освобождение от физкультуры и спорта должно быть не менее чем на 2 недели после нормализации температуры и полного выздоровления.

8. Регулярная диспансеризация. Даже без каких либо симптомов и жалоб ЭКГ обязательно надо снимать  в 3-5 лет, перед школой, 14-16 лет, при решении отдать ребенка в спортивную секцию. Обязательно снятие ЭКГ, если ребенок упал в обморок. Начиная с подросткового возраста желательно периодически измерять артериальное давление. 

9. Не лечится по интернету! Если на ЭКГ или другом обследовании сердца выявлены изменения, то необходимо обратится врачу за разъяснениями. В интернете описываются в основном наиболее неблагоприятные сценарии, и вы можете неадекватно оценить опасность выявленных изменений, проявлять повышенную тревогу и постепенно сформировать у ребенка внутреннюю картину болезни, неадекватную реальной опасности.