С наступлением осени всё вокруг начинают чихать и кашлять. Кажется, что виноват холод. Но на самом деле вирус не создаётся холодом. Однако холод может ему помочь.
Как холод ослабляет защиту носа
У слизистой носа есть удивительная защита: клетки выпускают микроскопические пузырьки-ловушки. Вирусы цепляются за них вместо живых клеток. В лабораторных опытах охлаждение ослабляло эту оборону: пузырьков становилось меньше, а оставшиеся хуже связывали вирусы. Проще говоря, на холоде наша местная защита работает хуже.
Почему осенью вирусам раздолье
Добавим к этому очень важный фактор — осенью дети возвращаются в классы, взрослые в офисы. Мы снова часами дышим одним воздухом, а окна закрываем, чтобы «не продуло». Для возбудителей простуды это идеальные условия: много людей в одном помещении, мало свежего воздуха.
Что происходит, когда включают отопление
Позже подключается отопление. Воздух в помещениях становится суше, а сухость мешает естественной очистке дыхательных путей. Обычно слизь ловит частицы и микробы, а крошечные реснички гонят её к горлу — как конвейер уборки. Когда воздух сухой, этот конвейер работает хуже.
Что это значит для родителей
Получается удобное сочетание: контактов больше, свежего воздуха меньше, местной защите труднее работать. Поэтому наглухо закрытая форточка — весьма сомнительная защита от простуды. Проветривание снижает концентрацию вирусных частиц в воздухе. А ещё лучше — увлажнять воздух в детской и на рабочем месте.
Что делать?
1. Проветривайте. Регулярно, каждые 2–3 часа, даже в холодное время года.
2. Увлажняйте. Поддерживайте влажность в помещении на уровне 40–60%.
3. Не переохлаждайтесь. Холод не создаёт вирус, но ослабляет защиту. Одевайтесь по погоде.
4. Мойте руки. Это по-прежнему один из самых эффективных способов профилактики.
5. Оставайтесь дома, если заболели. Простуду приносит не осенний ветер. Иногда она сама приходит в офис или в класс со словами: «Да я уже почти здоров». Не будьте тем, кто приносит инфекцию другим.
Главное
Простуда — это вирус, а не холод. Но холод и сухой воздух помогают вирусу распространяться и ослабляют нашу защиту. Проветривание, увлажнение и разумная гигиена — ваши главные помощники в осенний сезон. Берегите себя и своих детей.