Многим из нас, чтобы следить за здоровьем — своим и близких, — необходимо часто измерять артериальное давление. К счастью, приборы доступны, а правила пользования ими просты. Но для того чтобы показания тонометра были точными, важно соблюдать несколько простых, но обязательных правил. И помнить, что неверная поза или спешка могут исказить результат.
Подготовка к измерению
Перед процедурой необходимо сесть, расслабиться и спокойно посидеть не менее пяти минут. За 30 минут до измерения следует воздержаться от курения, приема пищи и кофе.
Правильная поза
Сядьте на стул со спинкой. Ноги должны стоять на полу ровно, не скрещивайте их. Руку положите на стол так, чтобы плечо с манжетой находилось на уровне сердца. Рука должна быть полностью расслаблена.
Как накладывать манжету
Манжета накладывается непосредственно на голую кожу плеча, а не поверх одежды или закатанного рукава. Важно, чтобы ничто не сдавливало руку, нарушая кровоток. Во время измерения нельзя разговаривать или двигаться.
Процедура измерения
Для получения достоверных данных давление рекомендуется измерить на обеих руках. На каждой руке проведите по три измерения с интервалом в одну минуту. Первый результат часто бывает завышен из-за волнения или адаптации сосудов, поэтому ориентироваться стоит на среднее значение между вторым и третьим показаниями.
Соблюдение этих правил поможет получить объективную картину и вовремя заметить изменения, требующие внимания врача.