Плавание — один из самых полезных и щадящих видов активности для детей. Оно укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, закаляет иммунитет, снижает нагрузку на позвоночник и суставы, помогает справляться со стрессом и улучшает сон. Но вся эта польза сохраняется только при одном условии — строгом соблюдении гигиенических правил. Бассейн, как место общего пользования, с тёплой и влажной средой, идеально подходит для размножения бактерий, вирусов и грибков. Задача родителей — свести риски к минимуму.
Перед походом в бассейн
1. Справка от врача. Это не формальность. Заключение педиатра и дерматолога о том, что у ребёнка нет инфекционных и грибковых заболеваний, защищает и его, и других посетителей.
2. Душ до и после. Обязательно мойте ребёнка с мылом перед входом в воду — это смывает пот, кожный жир и бактерии с поверхности тела. После занятий — тщательно ополоснитесь, чтобы удалить хлорку и возможные загрязнения из воды.
3. Правильная обувь. Индивидуальные резиновые шлёпанцы или сланцы с нескользящей подошвой — обязательный аксессуар. В них ребёнок должен идти в душ, из душа к бортику и обратно. Это главная защита от грибка стопы.
Во время занятий
· Шапочка. Даже самые короткие стрижки не спасают от попадания волос в воду, а шапочка защищает сами волосы от хлорированной воды и уменьшает трение при плавании.
· Очки. Хлорка и микроорганизмы раздражают слизистую глаз, вызывая конъюнктивит. Очки — барьер для инфекции.
· Не глотать воду. Объясните ребёнку: даже если вода кажется чистой, в ней могут быть возбудители кишечных инфекций.
· Не ходить босиком. Повторяем: только в шлёпанцах, даже до бортика.
После занятий
1. Снова тщательный душ с мочалкой и мылом/гелем (для детей лучше с нейтральным pH).
2. Насухо вытереть всё тело, особенно складки кожи и межпальцевые промежутки на ногах — влага провоцирует грибок.
3. Увлажняющий крем — хлорированная вода сушит кожу.
4. Чистое сухое бельё. Одежда, в которой ребёнок пришёл, должна быть свежей.
5. Уши. Если в уши попала вода, промокните их уголком полотенца или используйте специальные ушные капли (по рекомендации врача). Прыгать на одной ноге, чтобы вытряхнуть воду, тоже можно, но только если нет повреждений барабанной перепонки.
Когда ребёнка лучше оставить дома
· при любых признаках ОРВИ (температура, насморк, кашель);
· при кожных высыпаниях, покраснениях, шелушении (нельзя гадать, заразно это или нет);
· при диарее, рвоте, болях в животе;
· если есть ранки, царапины, ссадины — хлорированная вода раздражает их, а инфекция может попасть глубже.
Помните, что безопасность и польза от плавания напрямую зависят от соблюдения этих правил. Учить ребёнка гигиене в бассейне нужно так же, как чистить зубы. Это продлит здоровье и удовольствие от занятий на долгие годы.